Продукты от прыщей на лице

питание против прыщей

Прыщи лучше всего лечатся комплексно. Их невозможно устранить только одними медикаментами. Поэтому, пациентам наряду с лекарственными препаратами назначают диету. Многие ошибочно полагают, что пища абсолютно не влияет на кожные воспаления. Частично с этим можно согласиться, но, она оказывает прямое влияние на процесс пищеварения. А плохо работающий ЖКТ является основной причиной постоянных прыщей. Таким образом, далее пойдет речь о том, какие из продуктов не нужно употреблять, а какие значительно повышают шансы на выздоровление.

Продукты, вызывающие прыщи

Практически вся еда, которую называют вредной, может быть опасной только в больших количествах. Если соблюдать меру, то вреда для организма не будет.

  • Жир. Медики говорят, что жирная и жареная еда оказывает вредное влияние на человеческий организм. По этой причине, такую пищу лучше ограничивать. А жиры животного происхождения заменять растительными маслами. Если полностью исключить жирные продукты не получается, то стоит добавлять в такие блюда лимон, чеснок, петрушку и имбирь. Чеснок полезен не только для кожи, но и для организма в целом. А петрушка снимет отеки, осветлит кожу и уберет угри.
  • Сладости. Конфеты, пирожные, шоколад, печенье и мороженное относят к продуктам, провокаторам, приводящим к сыпи на лбу, на животе или спине. Помимо них, в группу опасных продуктов входят фрукты и ягоды, которые в большом количестве содержат сахар.
  • Кофе. Тема вреда этого продукта поднимается постоянно. И неспроста, потому, что этот продукт оказывает огромное влияние на внешний вид. Любителям кофе стоит запомнить, что пить его натощак особенно вредно.
  • Алкогольные напитки. Как показывает практика, даже небольшая порция алкоголя обезвоживает организм. Как следствие – кожный покров становиться сухим и отекает. Помимо этого нарушается гормональный фон и плохо функционирует печень. Понятно, что эти факторы не самым лучшим образом сказываются на внешнем облике человека.
  • Молочные продукты. Уже давно доказано, что молочные продукты негативно влияют на внешний вид. Но, полностью избавлять свой рацион от них не нужно. Например, нежирное молоко, кефир и творог употреблять можно. Тем, кто любит продукты из молока, следует кушать живые йогурты, насыщенные живыми бактериями.
  • Орехи. Этот продукт также нужно употреблять в небольших количествах. Причем, ограничения касаются всех видов орехов.

Диета для очищения кожи

Понятия чистой кожи и такого же кишечника взаимосвязаны. По этой причине, чтобы быстро вылечить сыпь, рекомендуется предварительное очищение кишечника. Сделать это не сложно. Современная медицина предлагает огромное количество средств, дающих возможность сделать это, не выполняя изнурительные манипуляции.

Если кто-то думает, что правильная диета против сыпи – это только невкусные продукты, то он глубоко ошибается. При желании из небольшого количества продуктов можно приготовить отличные блюда. Главное – не злоупотреблять специями, жирами и солью. Также рекомендуется готовить на пару, потому что при этом сохраняется больше витаминов.

При высыпаниях питание должно включать рыбу или рыбий жир. Также важно употреблять продукты, содержащие витамин A и Е. Кроме этого, следует запомнить, что функционирование сальных желез контролирует цинк, который можно получить из сельди, тушеной говядины, пшеничных отрубей и устриц. Понадобиться так же витамин B, контролирующий ферментные процессы. Его можно получить из капусты, сыра, гречневой и пшеничной крупы и бобов.

Меню на каждый день

Составляя лечебное ежедневное меню или на неделю, важно учесть, что в каждом отдельном случае рацион питания составляют индивидуально. При этом диетолог должен взять во внимание особенности организма, степень тяжести болезни и патологии, которые присутствуют.

диета против прыщей на лице

Составляя рацион по дням, можно воспользоваться предоставленными далее рецептами, которые полюбились многим. Эти блюда очень полезные и вкусные, они подойдут не только взрослому, но и подростку.

Говядина с овощами

Порционно нарезанные кусочки говяжьего мяса смазываются соевым соусом и раскладываются на лист шпината. На них выкладывается мелко порезанная морковка, кабачки, лук и болгарский перец. Все это присыпают укропом и выпекают в фольге. Если есть желание, то к предложенному блюду можно дать любой гарнир.

Рыба на пару

Рыба нарезается небольшими кусками, слегка подсаливается. Сверху укладывают измельченную на терке морковь, и варят в пароварке 30 минут.

Салат красоты

Для него понадобятся помидоры, лук, огурцы и сваренная фасоль. Все овощи нарезают и заправляют оливковым маслом.

Диетологи рекомендуют устраивать дни овощей и фруктов. Но, питаться таким образом можно только после разрешения доктора. После разгрузочных дней рекомендуют переходить на сбалансированное питание. То есть, жирное мясо, копчености, колбасу, сладости и крепкий чай исключают.

Питьевой режим

Эта тема при диете заслуживает отдельного внимания. Чистая вода играет большую роль в очищении организма. А это значит, что для борьбы с акне найден сильный помощник. Обыкновенная питьевая вода, выводя шлаки, восстанавливает клетки. Но, пить следует только очищенную воду. Многие люди страдают хроническим обезвоживанием, что становиться причиной большинства проблем с дермой и с организмом в целом. Если поддерживать водный баланс на должном уровне, то здоровой будет не только кожа на лице, но и весь организм.

В первые дни питьевой диеты может немного ухудшиться состояние кожного покрова. Это нормальное явление, которое быстро проходит, и не должно вызывать беспокойства. Все дело в том, что шлаки начинают усиленно выводиться, поэтому высыпания слегка увеличивают свои масштабы.

Нельзя отступать, а тем более останавливаться. Успех придет только к тому, кто движется к своей цели упорно. Правильно выполненные процедуры и диета быстро окажут благотворное воздействие на кожу, которое будет радовать глаз.

Загрузка...
Поделитесь со своими друзьями:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш E-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.