Витамины для кожи лица от прыщей

Витамины для кожи

Часто можно услышать вопрос: «Зачем нужны витамины для кожи?». Оказывается, они не только улучшают состояние дермы, но и помогают избавиться от сыпи на лице.

Недостаток витаминов становиться причиной различных недугов и внешнего плохого вида кожи. Чтобы избегать различных косметологических неприятностей в первую очередь нужно вести здоровый образ жизни и сбалансировано питаться.

Какого витамина не хватает?

Если стало беспокоить обильное появление высыпаний, то нужно серьезно позаботиться о своем здоровье и внести коррективы в питание и собственный образ жизни. Решать проблему косметическими средствами не рекомендуют. Таким образом можно только ухудшить проблему.

Как правило, все основные витамины можно получить с употребляемых продуктов:

  1. Витамин А. Поддерживает упругость кожного покрова и способствует обмену веществ. Этот витамин можно получить из моркови. Но, усвоится он только в сочетании с жиром. Так же его можно получить из черемши, молока, из говяжьей или куриной печени.
  2. Витамин С. Очищает от токсинов и помогает убрать раздражение. Получить это ценное вещество можно из шиповника, черной смородины, лимонов, облепихи, киви. Но, витамин С остается активным только будучи сырым. Термическая обработка его убивает.
  3. Витамин В. Успешно борется с бактериями и способствует обменному процессу. Без него плохо растут волосы. Он имеется во многих продуктах, но больше всего им богаты орехи, фасоль, грибы.
  4. Витамин Е. Он неспроста называется «витамин красоты». Он помогает сохранить упругость кожного покрова и предотвращает его старение. Им богаты фисташки, миндаль, фундук, курага. Так же его много в облепихе.
  5. Витамин D. Получить его можно от простых прогулок в солнечный день. Так же он есть в рыбьем жире и желтках яиц.
  6. Цинк. Эффективно устраняет воспаления. Получить этот ценный микроэлемент можно из ростков пшеницы, из семечек, сыра, арахиса.

Какие витамины в таблетках пить от прыщей на лице

К сожалению, не всегда получается получить все необходимое из продуктов. Причиной становиться их плохое качество и термическая обработка. В такой ситуации помогут витаминные комплексы, которые можно купить в аптеке.

Например:

  • Витамин А и Е есть в препаратах «Аевит», «Витаминель».
  • Цинк можно получить, употребляя «Цинктерал», «Цинк Хелат».
  • Урегулировать гормональный уровень можно посредством капсул витамина Е.
  • Пополнить недостаток витамина С поможет «Асковит» и Аскорбиновоя кислота. А «Пентовит» поможет пополнить запас витамина В.

Все эти аптечные препараты получили только положительные отзывы от потребителей.

Витамины от прыщей можно пить отдельно и комплексно. Все они содержат детальное описание, и это поможет без проблем подобрать для себя максимально подходящий вариант. Но, пить большое количество витаминов нельзя, иначе это принесет вред здоровью. Перед тем, как заняться лечением, нужно пройти осмотр у доктора, ведь прыщи могут быть сигналом серьезного заболевания.

Полезные продукты

Никакие, даже самые дорогие салонные процедуры не помогут выглядеть красиво, если не придерживаться правильного рациона питания.

Прежде всего из своего меню следует исключить:

  • сладости, а мед употреблять в ограниченных дозах;
  • консервацию из овощей, и так же мясные и рыбные продукты с длительным сроком хранения;
    копчености;
  • фастфуд (суши, пиццу, хот – доги).

А вместо перечисленных продуктов в меню следует включать:

  1. Морепродукты. Это должна быть рыба, мидии, устрицы. Все они богаты омега кислотами и цинком. А эти вещества помогают восстанавливаться коже. Улучшают ее цвет и повышают упругость.
  2. Цитрусовые. Они богаты на витамин С, являющийся прекрасным антиоксидантом. Только при употреблении цитрусовых важно придерживаться меры, иначе может появиться аллергия.
  3. Овощи, имеющие оранжевый и зеленый цвет. На столе обязательно должны бить: морковь, шпинат, перец, авокадо и т.п. Так же очень полезной является брокколи.
  4. Орехи.
  5. Злаковые в цельном виде.
  6. Творог с жирностью до 5 процентов.
  7. Мясо.

Витамины для кожи лица

Полезные продукты питания, безусловно, очень важны. Но, есть еще одна не меньше важная для подростков и для взрослых деталь. Нужно придерживаться режима обильного питья. Только пить нужно не газированную воду, а простую питьевую, морсы с небольшим количеством сахара, травяной и зеленый чаи.

Так же нужно помнить о микроклимате в помещении. Кожа не будет пересыхать, если использовать в доме паровые увлажнители, и следить за тем, чтобы на батареях не скапливалась пыль. Не стоит так же забывать о занятиях спортом. Если придерживаться всех этих требований, то вид и здоровье кожи не создаст никаких проблем.

Перед тем, как принимать витамины, нужно точно установить, чего не хватает коже. Их принимают комплексно или добавляют в маски. Если витамины против прыщей и угрей принимать правильно, то быстро будет заметным улучшение здоровья, а соответственно и состояния кожного покрова.

Загрузка...
Поделитесь со своими друзьями:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш E-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.