21 способ экологичного ухода за собой

Использование натуральной косметики – это стиль жизни, который позволяет добиться хорошего внешнего вида. Как? Откройте для себя 21 способ экологичного ухода.
Натуральная косметика не дает таких немедленных и видимых эффектов, как супертехнологические кремы или дорогостоящие процедуры. Часто люди, которые переходят на биокосметику, сначала замечают ухудшение состояния кожи (внутренний детокс). Тем не менее, небольшие, но систематические процедуры ухода в гармонии с природой помогают поддерживать хорошую фигуру и красивую кожу.

1. Принимайте витамины

Благодаря им ваши волосы, кожа и ногти будут в хорошем состоянии. Вот дневная доза доктора Брандт, голливудского гуру среди эстетических дерматологов:
– Биотин (5 мг) великолепен для волос.
– Масло омега-3 (1000 мкг) снижает уровень холестерина и улучшает баланс кожи.
– Витамин С (3000 мг) значительно поддерживает синтез коллагена в коже.
– Цинк (30 мкг) устраняет проблемы раздражения и аллергии.
– B-Complex (стандартные таблетки) помогает при проблемах с прыщами.
– Мультивитамины (стандартные таблетки) стоит принимать, когда вы чувствуете, что ваша кожа находится в худшем состоянии.

2. Сделайте массаж лица

Это расслабляет напряженные мышцы и улучшает кровообращение. Благодаря этому кожа станет более упругой и приобретет приятный цвет. Мы рекомендуем прочитать «Прекрасную тренировку кожи» Мишель Коупленд, пластического хирурга из Нью-Йорка. По ее мнению, наиболее важным является неукоснительное соблюдение ритуалов ухода (очищение, отшелушивание, активация, увлажнение, защита).

3. Холодная душевая борьба с целлюлитом

Это дает лучшие результаты! Струя воды одновременно массирует кожу и улучшает ее кровообращение.

4. Пейте антиоксиданты

Они гарантируют здоровье ваших клеток кожи. Рекомендуется пить одну сгущенную дозу антиоксидантов, добавленную в поллитровую бутылку воды.

5. Используйте минеральные порошки и тени

Они не содержат химикатов, не вызывают раздражения и не забивают поры. Дополнительный плюс: это натуральные солнечные фильтры.

6. Замените духи и бальзамы эфирными маслами

Для сухой кожи идеальным будет миндаль, жирный иланг-иланг. С угревой сыпью достать масло с добавлением экстракта гвоздики.

7. Перестань сушить волосы

Сушилка не улучшает их внешний вид и потребляет много электроэнергии.

8. Попробуйте пилинг на пляже

Ходить босиком по песку и гальке – отличный массаж. Пилинг будет сделан самостоятельно.

9. Сделай себе маску

Такие фрукты, овощи или травы на 100% биоразлагаемы.

10. Заниматься спортом

Движение лучше всего насыщает кислородом и питает кожу.

11. Проведите себя

Это лучшая косметика. Отдохнувшая кожа даже не требует макияжа. Ложитесь спать до полуночи – тогда клетки кожи быстрее всего восстанавливаются.

12. Ешьте в сезон

То, что вы едите, влияет на состояние вашей кожи. Клубника в середине зимы – настоящее лакомство, но и чистая химия.

13. Пейте большое количество воды

Обратите внимание на содержание минералов (наиболее предпочтительными являются средне минерализованные воды). Стоит время от времени менять марку воды, потому что у каждого свой минеральный состав.

14. Поднимитесь по лестнице

Откажитесь от использования лифта – часто это занимает больше времени, чем подняться на несколько шагов. Небольшое движение в течение дня – отличный способ поддержать стройную фигуру. Кроме того, вы экономите электроэнергию!

15. Используйте травяные ингаляции на лице

Они расслабляют мышцы и очищают поры. Запах трав работает терапевтически. Не забывайте всегда наносить крем для лица в первые пять минут после ингаляции – например, Успокаивающий крем из серии AA Eco.

16. Спать с открытым окном и прикрутить радиаторы на ночь

Если температура в вашей спальне ниже 19 градусов, это благотворно влияет на обмен веществ! Исследования английских ученых показали, что прохладные ночи снижают

17. Нет аллергии на масло

Он прекрасно успокаивает раздражения, а также прекрасно подходит для людей, страдающих аллергией, как бальзам и жидкое средство для снятия макияжа. Используйте это экономно на кухне (калории!), Но вы можете сойти с ума в ванной.

18. Замочите в соли

Такие ванны оказывают расслабляющее действие на организм, а вода не загрязнена химическими веществами. Соль также дополняет недостаток ионов кожи (например, хлоридов), и благодаря содержанию йода имеет терапевтический эффект.

19. Делайте дыхательные упражнения

Это отличный способ освободить ваши нервы (и красота наносит вам вред) и насыщать организм кислородом. Мы рекомендуем обучение д-ра. Бардадин: встаньте на слегка расставленные ноги и положите руки на диафрагму. Дышите так, чтобы ваш живот поднялся после выдоха.

20. Защити себя от солнца с помощью одежды

Толстые переплетения (джинсы, лен, свитера, которые совпадают при стирке) защищают лучше, чем фильтры. Выбирайте косметику с преобладанием физических фильтров – химические вещества часто содержат гормональные добавки, что немаловажно (вы также найдете их в стиральных порошках).

21. Верни кровь

Организм регулярно заставляет новые клетки «омолаживаться». Вы будете делать что-то для других, и вы будете контролировать свое здоровье.

Поделитесь со своими друзьями:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш E-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    Adblock detector